Waterdieet - 5 kg afvallen zonder stress - gemakkelijk en eenvoudig

Waterdieet - 5 kg afvallen zonder stress

Het water- of waterdieet is waarschijnlijk de eenvoudigste van alle diëten voor gewichtsverlies. Hoewel het nogal moeilijk is om het haar dieet te noemen, omdat het gewoon het herstel van de normale stofwisseling en uitscheidingsfuncties is met de hulp water.

Er zijn twee soorten interpretaties van het waterdieet - eenvoudiger en meer rigide. Dienovereenkomstig valt gewichtsverlies met een rigide dieet meer op, volgens degenen die het hebben geprobeerd, dan met een eenvoudig waterdieet.

Een eenvoudig waterdieet houdt geen voedselbeperkingen in, dat wil zeggen, je eet op precies dezelfde manier als voorheen, alleen drink je water volgens een bepaald systeem - dat is het hele recept.

Het systeem bestaat uit het drinken van minimaal 2 liter schoon water per dag. De exacte berekening van de hoeveelheid water die je lichaam nodig heeft bij een waterdieet wordt berekend met behulp van de formule: Gewicht / 20, dat wil zeggen, als je 70 kg weegt, dan is de dosis water die je nodig hebt voor een dieet 3 liter per dag. Maar water mag niet willekeurig worden gedronken.

We drinken water op de juiste manier

Zorg ervoor dat u 25 minuten voor de maaltijd een glas water op kamertemperatuur drinkt. Tijdens en na een maaltijd mogen geen water en andere vloeistoffen (sap, thee, compote, enz.) worden gedronken. En de volgende inname van water moet 1, 5 uur na het eten zijn. Het is ook niet aan te raden om na 6 uur veel te eten, maar het is beter om de rest van het water op te drinken tegen de berekende snelheid, niet gedronken gedurende de dag.

Andere soorten vloeibare dranken en soepen worden niet meegerekend.

De norm van water is precies de benodigde hoeveelheid schoon, niet-koolzuurhoudend, niet-mineraal water zonder enige toevoegingen. Het is de moeite waard om flessenwater of gefilterd water te kiezen, omdat kraanwater je lichaam alleen maar vervuilt.

Hoe drink je water tijdens een dieet?

De essentie van de methode ligt in het feit dat we in feite nooit de hoeveelheid water drinken die het lichaam nodig heeft, en vaak "verwarren" onze hersenen het verlangen om te drinken met het verlangen om te eten en nemen we een snack in plaats van een glas water .

Omdat we weigeren voedsel te drinken, laten we voedsel in natuurlijke omstandigheden door het lichaam worden verteerd - met behulp van maagsap, zonder het te verdunnen met water.

Drinken we sap of thee, dan zorgen we voor voedselfermentatie in de maag, wat ook leidt tot een vertraging van de vertering en afbraak van voedsel, en dus de ophoping van schadelijke stoffen, gifstoffen en overgewicht. Water in de benodigde hoeveelheid reinigt onze darmen, stelt cellen in staat zichzelf op tijd te vernieuwen.

Resultaten van gewichtsverlies op water

Na het dieet zou je moeten voelen dat de huid frisser en helderder is. Zo'n dieet kan 3-4 weken worden gebruikt en het effect moet minimaal 2-3 kg per week zijn.

Maar het is niet zo eenvoudig als het lijkt om een ​​kopje koffie na het ontbijt of een glas sap tijdens de lunch op te geven. In het begin heb je misschien vreselijke dorst direct na een maaltijd.

Nadat je deze dorst een paar keer hebt overwonnen, zou het een gewoonte moeten worden en het zal niet zo moeilijk voor je zijn. U kunt tussen de maaltijden groene thee of koffie drinken, maar deze dranken tellen niet mee voor uw dagelijkse waterbehoefte.

Resultaten van gewichtsverlies op de waterfoto

Een complexer en strenger waterdieet is een combinatie van veel water drinken, met dieetbeperkingen (tot 5 liter per dag).

Je kunt niet langer dan een week op zo'n dieet zitten, maar als afslankdieet levert het tastbare resultaten op. Je drinkt nog steeds puur water, maar geeft tegelijkertijd zoete, zoute en zetmeelrijke voedingsmiddelen op.

Wat u kunt en moet eten op een waterdieet

Cottage cheese, kefir, appels, groenten en kruiden, eigeel, boekweit, magere vis en zeevruchten - dit alles in kleine porties gedurende de dag, ook zonder drinken en 25 minuten voor de maaltijd water te drinken.

Al deze producten zijn caloriearm, maar bevatten vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor het lichaam, die tijdens een rigide waterdieet letterlijk uit het lichaam worden "uitgewassen".

Wat kun je eten op een waterdieet?

Tegelijkertijd is het noodzakelijk om multivitaminen of vitamines + mineralen in verschillende complexen en natuurlijke (bij voorkeur homeopathische) middelen te drinken om de lever te ondersteunen, omdat de overgang naar een rigide waterdieet voor hem stressvol zal zijn.

Dit type dieet helpt u 5-7 kg per week af te vallen, bijvoorbeeld als u binnenkort op vakantie gaat en uw figuur "niet klaar" is voor een zwempak.

Kan een waterdieet worden gecombineerd met andere soorten diëten?

Deze vraag is voor iedereen vrij individueel, want wanneer twee rigide diëten worden gecombineerd, wordt het lichaam blootgesteld aan ernstige stress, wat niet kan leiden tot gewichtsverlies, maar tot ziekte.

Onthoud dat het bij elk dieet noodzakelijk is om het lichaam aan te vullen met de minimale hoeveelheid vitamines, mineralen en sporenelementen die het mogelijk maken om normaal te functioneren en niet alleen resultaten te geven in de vorm van gewichtsverlies.

Het zal interessant zijn om te lezen:

Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Обязательные поля помечены *