Hoe versnel je je stofwisseling? | Nuttige informatie voor iedereen

Hoe versnel je je stofwisseling?

Meestal hangt overgewicht direct af van de kwaliteit van de stofwisseling in ons lichaam. Er zijn mensen die kunnen eten wat ze willen, in elke hoeveelheid en helemaal niet aankomen, terwijl anderen hun dieet en lichaamsbeweging moeten controleren om hun lichaam op orde te houden.

Mensen die lijden aan hypometabolisme hebben het minst geluk: een beetje extra calorieën, en ze worden al dik. Ze hebben een zeer lage stofwisseling, waarbij de ontvangen calorieën niet zoals verwacht worden verwerkt tot energie, maar in onnodige plooien ergens aan de zijkanten worden afgezet.

Metabolisme helpt je gewicht te verliezen

Daarom, als je echt een prachtig figuur wilt krijgen, moet je het proces starten metabolisme... Ongetwijfeld kan alleen een diëtist u een nauwkeurige "gids voor actie" geven, zodat u zeker weet dat u metabole problemen heeft.

Als er echter nog veel tijd is voor de doktersafspraak, en je wilt nu actie ondernemen, of als je gewoon een positief effect op je lichaam wilt hebben, dan zijn er verschillende eenvoudige manieren om je stofwisseling thuis te verbeteren.

Hoe u uw stofwisseling thuis kunt versnellen

1. Lange sportwandelingen in de frisse lucht helpen het bloed te verrijken met zuurstof, waardoor alle overtollige calorieën en vet onder de huid perfect worden verbrand.

Zuurstof heeft ook een wisselwerking met alle organen van het lichaam, waardoor ze sterker en gezonder worden.

Maar onthoud dat alleen snel rennen en wandelen je zal helpen vet te verbranden, regelmatige langzame wandelingen zullen niet veel voordeel opleveren.

2. Alleen een volledig, gezond ontbijt "wakkert" het lichaam echt, waardoor het metabolische proces op gang komt, dat 's avonds vertraagt. Als u het ontbijt annuleert, blijft het lichaam "slaperig", wat uw werkactiviteit en metabolisme zal beïnvloeden.

3. Groene thee verwijdert perfect gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam die de stofwisseling belemmeren, en verwijdert ook oedeem. De cafeïne in thee verbrandt calorieën en heeft een positief effect op het hart.

Vergeet niet dat je vers gezette groene thee moet drinken, en niet meer dan drie kopjes per dag.

De voordelen van sporten voor de stofwisseling

4. Het is al bewezen dat kaneel het stofwisselingsproces 20 keer versnelt. Het helpt ook om suiker sneller af te breken, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt, wat onvermijdelijk de eetlust vermindert.

5. Voedingsdeskundigen uit Californië hebben ontdekt dat de dagelijkse inname van magnesium een ​​positief effect heeft op de stofwisseling, vetverbranding en gewichtsverlies bevordert.

Je kunt het als pil innemen of door grote hoeveelheden peulvruchten, spinazie, zemelen en kabeljauw te consumeren.

6. Zorg ervoor dat u uw slaap normaliseert! Alleen tijdens de slaap rust het lichaam, krijgt het kracht voor een actieve dag en produceert het ook groeihormoon, dat nodig is voor de vernieuwing van hersencellen en het verbeteren van de stofwisseling.

Ook is dit hormoon belangrijk voor iedereen die aan het afvallen is, omdat het de eetlust sterk vermindert.

Het zal interessant zijn om te lezen:

Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Обязательные поля помечены *