Zoutvrij Japans dieet - effectief afvallen

Zoutvrij Japans dieet - effectief afvallen

Zoutvrij Japans dieet is ontworpen voor 13 dagen, waarin u 5-9 kg overtollig gewicht kunt verliezen. Maar niet alles is zo eenvoudig als het lijkt.

Veel mensen zijn gewend om met zout te eten, en zonder zout smaakt voedsel anders. Daarom houdt niet iedereen een dergelijk dieet aan, hoewel het beperken van zout in het dieet als gunstig voor het lichaam wordt beschouwd, maar het moet niet volledig worden uitgesloten.

In naam van het dieet heeft het woord "Japans" niets te maken met de Japanse keuken. Volgens sommige bronnen is dit dieet uitgevonden. voedingsdeskundigen in een van de klinieken in Japan, daarom noemden ze haar waarschijnlijk zo. Vanwege zijn effectiviteit verspreidde het dieet zich snel over de hele wereld.

Japans dieet om af te vallen

Volgens de beoordelingen van mensen die dit dieet hebben gevolgd, wordt het zoutvrije Japanse dieet redelijk goed verdragen, maar er zijn er die daarna naar de kliniek gingen voor behandeling. Zorg er daarom voor dat u vóór een dieet niet lui bent en naar de dokter gaat voor een consult. Het herstellen van verloren gezondheid is veel duurder en kan tot onherstelbare gevolgen leiden.

Zoals u weet, kan een teveel aan zout in voedsel leiden tot oedeem, dat wil zeggen tot vochtretentie in het lichaam, wat overgewicht garandeert. Als je je aan een zoutvrij dieet houdt, kun je deze vloeistof kwijtraken en een paar kilo afvallen.

Het zoutvrije Japanse dieet wordt als streng beschouwd, waarbij voedingsmiddelen en dagen van inname niet kunnen worden gewijzigd. Het dieetmenu bevat caloriearme voedingsmiddelen zonder zout en kruiden. Overdag mag mineraalwater zonder gas of thee zonder suiker worden gedronken.

Zoutvrij Japans dieetmenu:

Eerste dag:

Voor het ontbijt: 1 kopje zwarte koffie zonder suiker en andere toevoegingen.

Voor de lunch: hardgekookte eieren - 2 stuks, 1 eetl. tomatensap, gestoofde kool.

Voor het avondeten: gestoomde vis - 200 gr., Kefir met een laag percentage - 300 ml.

De tweede dag van het dieet:

Voor het ontbijt: 1 kopje zwarte koffie zonder suiker en andere toevoegingen.

Voor de lunch: salade van gekookte vis en kool.

Voor het avondeten: gekookt vlees - 200 gr., Kefir met een laag percentage - 300 ml.

Dag XNUMX van het zoutvrije dieet:

Voor het ontbijt: 1 kopje zwarte koffie zonder suiker en andere toevoegingen + toast.

Voor de lunch: courgette - 1 st. (in de vorm van kaviaar of gegrild).

Voor het avondeten: eieren - 2 stuks. gekookt vlees - 200 gr., koolsalade.

Vierde dag:

Voor het ontbijt: 1 kopje zwarte koffie zonder suiker en andere toevoegingen.

Voor de lunch: wortelen - 3 stuks. (in de vorm van kaviaar), kaas - 2 stuks, kwarteleitjes - 3 stuks. (rauw).

Voor het avondeten: elk fruit.

Hoe om gewicht te verliezen op een dieet?

De vijfde dag van het zoutvrije dieet:

Voor het ontbijt: rauwe wortelen - 100 gr. (kan op smaak worden gebracht met citroensap)

Voor de lunch: vis - 200 gr. (gegrild), tomatensap - 1 el ..

Diner: fruitsalade.

Zesde dag:

Voor het ontbijt: 1 kopje zwarte koffie zonder suiker en andere toevoegingen.

Voor de lunch: kippenvlees - 500 gr., Groentesalade.

Voor het avondeten: eieren - 2 stuks, Salade van 2 wortelen (u kunt kruiden met plantaardige olie).

Zevende dag:

Voor het ontbijt: 1 kopje thee zonder suiker of andere toevoegingen.

Voor de lunch: vlees - 200 gr. (gestoomd of gekookt), fruitsalade.

Voor het avondeten: fruit.

Dan herhaalt het menu zich, waarbij dag 8 = dag 6, dag 9 = dag 5, dag 10 = dag 4, dag 11 = dag 3, dag 12 = dag 2, dag 13 = dag 1.

Het zal interessant zijn om te lezen:

Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Обязательные поля помечены *